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准妈妈要少吃的食物

 准妈妈要少吃的食物
1.甜食
糖类在人的体内代谢时,会消耗大量的钙,而孕期钙的缺乏就可能影响胎儿牙齿、骨
产侧
骼的发育成长而且食川过多的甜食,如巧克力,极易使准妈妈产生饱腹感而影响食欲,
不利于对营养元素的摄取和吸收此外.过多食用含糖量高的食物.还有可能引发妊娠糖
尿病等一系列妊娠病症二
2.菠菜
经常会有人向准妈妈建议:菠菜里含有很多的铁,你应
该多吃菠菜但实际上,准妈妈们是不喃!经常食用菠菜的二
虽然菠菜富含铁质可以补血.又富含大量的维生素C等多种
营养,但菠菜里的铁质并不算多,而且还含有一种叫草酸的
物质草酸在体内会影响钙、锌在肠道的吸收,食用过多菠
菜的话就会导致准妈妈体内的钙锌缺乏.钙缺乏会影响胎儿
的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振.不能为胎儿
摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育
3.酸菜等腌制食品
菠菜
有些准妈妈在怀孕早期时,由于胃口不佳.特另lj偏爱食用一些酸白菜、酸萝卜等开胃,
可需要注意的是,腌制类食品准妈妈是不宜多吃的这是因为,腌制食品内大多含有大量
的食盐、糖、亚硝酸盐,有些发酵的腌制食品内还可能含有一种叫黄曲霉素的致癌物质,
对准妈妈和胎儿都是极度有害的而且孕妇摄人过多食盐的话,还可能会引起水钠储留,
诱发或加重妊娠高血压综合征
4.ID碴
山植酸甜可!」,开胃助消化,一向备受准妈妈的喜爱
但山植虽好准妈妈却不‘直多吃,因为山碴中所含的某些成
分对子宫肌肉有一定的刺激作用,易造成子宫收缩、流产
特别是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆
流产征兆的孕妇,在怀孕时更要少吃山检,以防引发不测
5.冷饮
川:妈妈贪食冷饮对自身健康和胎jL的发育都有害处-
山檀
这是因为,过多摄取生冷饮品食物不仅会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,无法保证自身
和)抬儿的营养需求.而且太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,从
而诱发土呼吸道感染另外,冷食的刺激会使得胎儿躁动不安,所以准妈妈们即使感觉燥
热,也一定要节制冷食的食用
6.螃蟹
螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物然而.吃螃蟹对孕早期的
孕妇有一定危险因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,
引起阴道出血,甚至发生流产,特另lJ是蟹爪的流
产作用更为明显而且,螃蟹中的胆固醇的含量
很高,患有妊娠高血压综合征的孕妇更不宜多吃
否则会加重对血管的损害,导致日后患协自血管
疾病
7.油条和其他油炸类食物
螃蟹
油条、油饼等油炸类食物在制作时需要加人一定量的明矾,明矾中含有铝,高浓度的
铝对人的大脑有很大的损害性常吃油条的话明矾就会在身体里蓄积,进而体内的铝也沉
积下来,当铝通过胎盘进人胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增加智力低
下)L的发生率
8.浓茶、咖啡和其他含咖啡因饮料
咖啡因会导致准妈妈的神经兴奋、心率加快、血压增高,并且这种作用会通过胎盘直
接传达给胎儿胎儿在子宫内主要是呈睡眠状态,太多的兴奋刺激会引起胎儿躁动,不利
于胎儿的健康发育二此外,咖啡因中所含的咖啡碱是维生素Bt的“天敌”,对其有破坏作
用,从而导致孕妇体内维生素Bt缺乏,影响心肌代谢功能
9.方便性加工类食品
方便性加工类食品的脂肪含量很少,经常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺乏必
需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分此外,这一类食品为了保
证其色泽和味道,会在制作的过程中添加大量的食用色素、香精、香料和防腐剂,这些物
质对准妈妈和胎儿的危害也都是非常大的
10.烧烤类食物
烧烤类食物固然味道鲜美,但在烧烤的过程中,食物中的维生素、氨基酸、蛋自质等
营养成分会遭到破坏,并且在烧烤的环境中还会产生一些致癌物质,因此准妈妈还是尽量
远离烧烤食